le début d’une nouvelle année apporte avec lui l’idée de changement, de recommencer et de repartir à zéro. en réalité, ce n’est qu’un autre jour sur le calendrier... mais le symbolisme est là et on ne peut le nier.
après une nuit de célébration, de toasts et de vœux... le début de la journée est rempli de résolutions. nous nous sentons plus optimistes pour ce nouveau départ, surtout les jeunes, et croyons pouvoir tenir cette promesse et vraiment changer notre vie pour le mieux. en fait, selon certains sondages, seulement 20 % tiennent les promesses qu’ils font. les résolutions les plus populaires sont celles d’amélioration personnelle (23 % pour être en bonne santé, 21 % pour être heureux, 20 % pour perdre du poids, 7 % pour faire de l’exercice, 5 % pour arrêter de fumer, et 2 % pour boire moins). de plus, les gens ont des résolutions pour atteindre des objectifs professionnels ou de carrière (16 %) et améliorer leurs relations (11 %).
peut-être que ces conseils peuvent vous aider à prendre des résolutions réalisables :
1. il est beaucoup plus facile de tenir une résolution si elle est en accord avec vos priorités.
2. soyez très précis sur la manière dont vous allez travailler pour atteindre vos objectifs. s’ils sont trop abstraits, ils seront plus difficiles à réaliser.
3. adoptez des mini-résolutions. décomposer vos résolutions en objectifs plus petits aide à les respecter.
4. récompensez-vous pour rester sur la bonne voie.
5. préparez-vous à la sensation de vouloir arrêter et simplement profiter des jours de repos.
même si vous ne tenez pas toutes vos résolutions, il est toujours bon d’en prendre. c’est un moment où nous sommes honnêtes avec nous-mêmes et cela nous montre que nous savons vraiment ce que nous devons faire pour être plus heureux et en meilleure santé.
cela nous donne aussi de l’espoir et nous rend plus optimistes. c’est une expérience positive qui nous motive à agir. si c’est une expérience positive, cela améliore notre santé mentale et nous fait nous sentir mieux dans nos relations avec les autres. enfin, si vous faites partie des 20 %, vous avez réussi. et vous pouvez inspirer les autres à réussir aussi.
avec tout cela en tête, prenez un moment pour réfléchir à votre vie et aux petits (ou grands) changements qui sont à votre portée. n’oubliez pas vos résolutions pour la nouvelle année.
cláudia cavaleiro rédactrice en chef du magazine CINCO. née en 82 à coimbra, elle est diplômée en philosophie de l’université de coimbra. passionnée par les livres et les podcasts d’une manière geek, elle trouve toujours quelque chose d’intéressant à rechercher. elle aime sensibiliser aux problèmes sociaux et adore travailler chez CINCO !
