le ronflement est une respiration bruyante pendant le sommeil, souvent décrite comme un sifflement, un grognement ou un reniflement. tout le monde a déjà ronflé à un moment donné de sa vie, et cela peut arriver de temps en temps, mais si vous ronflez depuis quelques semaines ou plus, alors c’est un problème.
le ronflement est-il normal ?
bien que courant, le ronflement n’est pas normal et signifie que l’air ne peut pas circuler librement dans vos voies respiratoires. lorsque vous respirez, vous poussez l’air à travers votre nez et votre bouche vers votre gorge. tout blocage sur ce chemin fera vibrer ces tissus les uns contre les autres, créant le son désagréable du ronflement.
un rhume, une grippe ou des allergies saisonnières peuvent compromettre votre nez et vous faire ronfler pendant quelques nuits, mais si cela se produit quotidiennement, vous avez probablement une obstruction anatomique.
pourquoi moi ?
les enfants ronflent surtout à cause de l’élargissement des végétations adénoïdes, des amygdales et des cornets nasaux, tandis que les adultes souffrent principalement d’une déviation du septum nasal (qui est la cloison à l’intérieur du nez qui le divise en 2 cavités) ; d’un tissu de la gorge volumineux ou d’un voile du palais ou d’une luette longs. mais avez-vous remarqué que personne ne ronfle lorsqu’il est éveillé ? c’est parce que la relaxation musculaire induite par le sommeil contribue à ce problème, rendant les tissus plus mous et plus susceptibles de vibrer. de même, je suis sûr que vous avez déjà vu quelqu’un ronfler après quelques verres. avec l’alcool, les médicaments sédatifs, le surpoids, l’âge avancé et le sexe masculin sont également des facteurs de risque.
le ronflement est-il mauvais ?
cela peut être embarrassant, c’est certain, et très désagréable pour votre partenaire de lit, mais cela peut aussi entraîner un sommeil agité, une bouche sèche et des maux de tête ; vous pourriez vous sentir irritable ou fatigué pendant la journée, et il peut être plus difficile de vous concentrer. surtout, le ronflement peut être un symptôme d’une maladie très importante : l’apnée obstructive du sommeil (AOS). dans cette condition, vous subissez de brèves interruptions de la respiration, ce qui fait baisser le niveau d’oxygène dans votre corps. à ce moment-là, votre cerveau fait tout ce qu’il peut pour vous faire reprendre votre respiration et vous émettez un ronflement fort, un reniflement ou un bruit d’étouffement en recommençant à respirer. ce cycle se répète plusieurs fois pendant la nuit, entraînant une somnolence diurne, un sommeil non réparateur, mais aussi une hypertension artérielle et un risque accru d’événements vasculaires.
comment savoir si je ronfle ? y a-t-il un traitement ?
si vous suspectez que vous ronflez, consultez votre médecin ORL (oto-rhino-laryngologiste) ! le diagnostic se base sur vos symptômes et l’examen physique – sans oublier le témoignage de votre partenaire de lit – mais une étude du sommeil peut être utile.
plusieurs interventions chirurgicales conviennent à différents niveaux d’obstruction anatomique, visant à réduire ou enlever l’excès de tissu ou les structures déviées. cela peut aussi inclure des changements à vie, des bandes nasales, un appareil buccal ou un dispositif respiratoire.
quoi qu’il en soit, il existe une solution. tout le monde mérite un bon repos nocturne.
bonne nuit et doux rêves.
cristiana coimbra, diplômée en médecine de l’université de Lisbonne, est médecin ORL à trofa saúde alfena et famalicão, cuf trindade et hôpital narciso ferreira. quand elle enlève son masque, elle est une maman passionnée de cake design et très enthousiaste pour organiser des fêtes d’enfants.
